5 आश्चर्यजनक कारणों से आप अपना वजन कम नहीं कर रहे हैं:

हम में से बहुत से लोग हैं: आप कुछ समय के लिए परहेज़ किया है दिन के बाद दिन, आप कुक के लिए नहीं कहते हैं और सलाद के लिए हाँ, यहां तक ​​कि जिम में फिर से फिर से देखें। आप बड़े पैमाने पर कदम रखते हैं और हर बार निराश और निराश रहते हैं।

मेरा वज़न कम क्यों नहीं हो रहा है?

शायद ऐसा कुछ है जो मैं गलत कर रहा हूं, आपको लगता है निराशाजनक और उत्तर के लिए खोज जो उम्मीद है कि आपको अपना जीवन वापस देगा, आप इंटरनेट को परिमार्जन करेंगे और अधिक मिश्रित संदेश प्राप्त करेंगे। यह आशावादी बने रहने के लिए मुश्किल हो जाता है जब आप के जीवन के लिए नहीं कर सकते हैं यह पता लगाएं कि आपको क्या करना चाहिए। वजन कम करने के लिए कार्ड्स काटें, एक लेख निर्देश देता है। अधिक carbs खाओ और वजन कम, आप पाँच मिनट बाद पढ़ा।

इन सभी वादों और नए आहार के नियमों और नियमों के लिए प्रस्ताव थकाऊ हो जाते हैं। आपने सबकुछ की कोशिश की है यह आपके साथ कुछ गड़बड़ होना चाहिए

यह।

हम वादा करते हैं कि आपके ठंडा वजन घटाने के लिए बिल्कुल तर्कसंगत और उचित कारण हैं। हम उन्हें आप को सिखाने के लिए यहां हैं, इसलिए उम्मीद है कि आप इस इंटरनेट लेख को छोड़कर इस बात का शिकार करने की बजाए अधिक अधिकार प्राप्त करेंगे कि आपके स्वास्थ्य की देखभाल व्यर्थ है। इतने सारे कारण हैं कि आप वजन कम नहीं कर सकते हैं - और शायद आपने उनमें से किसी के बारे में नहीं सोचा है।


1. आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं:

वसा के भंडार को तोड़ने के लिए आपके शरीर को पानी की जरूरत है यह एक जैविक प्रक्रिया है, और इसे H2O की आवश्यकता है वसा को तोड़ना भी एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया नहीं है - इसलिए यदि आपके शरीर की पानी की आपूर्ति पर कम है, तो यह स्टॉल करने वाली पहली चीजों में से एक होगी। अपने शरीर में संग्रहीत वसा के टूटने को प्रोत्साहित करने के लिए, यथासंभव हाइड्रेटेड रहें।

2. आप पर्याप्त वसा नहीं खाते हैं:

पहले से ही कम वसा दही के साथ इसे बंद करो उन दही कप आपको असंतुष्ट और भूखे छोड़ देंगे, जबकि सभी समय में अतिरिक्त चीनी और परिरक्षकों पर पैक किया जाएगा। वसा से डरने का समय खत्म हो गया है: अध्ययनों से पता चला है कि कम वसा वाले भोजन की तुलना में स्वस्थ वसा वजन घटाने के लिए अधिक प्रभावी हैं। क्यूं कर? क्योंकि आपको अपने रोजमर्रा के शारीरिक कार्यों को पूरा करने के लिए वसा की ज़रूरत है, और यदि आप पर्याप्त मात्रा में नहीं खाते तो आप भूखे और थक गए होंगे और कूड़ा चाहते हैं। यह सरल है, वास्तव में - अब एक एवोकैडो को पकड़ो।

3. आपको वज़न कम करने की ज़रूरत नहीं है:

यह सरल लगता है, लेकिन यह कठोर सत्य है वजन के सोशल आइडिया 16 के बीएमआई के आसपास ढंके हुए हैं - एक संख्या, विश्व स्वास्थ्य संगठन "गंभीर रूप से पतली" के रूप में वर्गीकृत है। संभावना है कि उपस्थिति के संदर्भ में आपका आदर्श वजन स्वास्थ्य के मामले में आपके शरीर का आदर्श वजन नहीं है, आप इसे वजन से कम करने के लिए मजबूर कर रहे हैं, जिससे आपके स्वास्थ्य की आवश्यकता होनी चाहिए।